Desengrasamos con Fuerza… «Entre Hierros y Platos» de la mano de Alejandro Martínez + Almécija, en Días de Radio.

No debes preguntarte si puedes, es que debes ☝️
(salvo casos particulares, evidentemente)
Te has roto una mano o un pie.
Tienes hernia discal.
Tendinitis
…
¿Dejo de entrenar?
❌ ROTUNDAMENTE NO ❌
¿¿Y el resto del cuerpo??
Adapta los ejercicios, como por ejemplo, con alternativas unilaterales (un solo lado del cuerpo), donde hay evidencia 🧬 que afirma que entrenando un solo lado del cuerpo beneficia al contrario, evitando la pérdida de masa muscular.
(si es por periodos cortos de tiempo)
Así que en casos concretos, entrena.
En caso de duda, siempre consulta a tu médico o fisioterapeuta (aunque no todos están actualizados y puede que te prohiban mover una pestaña 🙄).
Siempre puedes pedir segunda opinión.

¡Siempre en Mi Equipo… URA Clan! , desde Aspapros & Equipo Humano, con Jorge Villanueva + Almécija, en DÍAS DE RADIO.

Sabores Almería & «S.A.T. EcoCítricos del Andarax», con Juan Torres y Almécija, en DÍAS DE RADIO.

Nos subimos a la Bici del Club Ciclista HUÉRCAL, para la «NOCTURNA HUERCALEÑA» con Jose César y Almécija, en DÍAS DE RADIO.

Saboreando «Gastronomía Flamenco Punk» & «Verso Suelto» de Las Legañas, con Carmen K. Salmerón, María Makia, Julio, Pablo + Almécija, desde DÍAS DE RADIO.

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¡Pelotas «tórridas», obras y fichajes pá dentro!, con Mustafa Wilfred & Almécija, en DÍAS DE RADIO.

R&RN Apostando por… Marcus King desde «El Dorado», con J. Navarro + Joti y Almécija, en DÍAS DE RADIO.

¡Nuestr@s ESTUDIANTES de Huércal se superan!… «WOMEN HUERCAL SUMMER LEAGUE» + Escuela de Verano, con Adri Pérez y Almécija, en DÍAS DE RADIO.

Una «nueva» Luz Negrillo presenta «Yo a Ti Sí», con Almécija, en DÍAS DE RADIO.

Mochilas, chanclas y pelotas de Playa, con Mustafa Wilfred y Almécija, en DÍAS DE RADIO.

¡Vivan los libros peques Verano Bibabuk!, con Bea Morales y Almécija, en DÍAS DE RADIO.

Rocío Danza nos «regala» el «ALMARIYYA FEST 2025», con Almécija en DÍAS DE RADIO.

«El Heredero»… Desde Almería a la cima del Rock español, con JJ FUENTES y Almécija, en DÍAS DE RADIO.

Paseo Abajo… «Los ingenuos», con Juan Torrios y Almécija, en DÍAS DE RADIO.

Nace la «Asociación Canal de San Indalecio», por patrimonio histórico y natural de Huércal, con Andrés Cabrera, Ana Yáñez y Mª Luisa Bonilla junto a Almécija, en DÍAS DE RADIO.

«INFLUENCERS Vol. 2″… «Deconstrucción y reconstrucción» Musical y Vital, con Ángel Peñalver y Almécija, en DÍAS DE RADIO.

Picadito veraniego «NUDO SUR», con J. Navarro + Joti y Almécija, en DÍAS DE RADIO.

Javier Rovira comparte y avanza el «22º Festival CLÁSICOS en el PARQUE», con Almécija, en DÍAS DE RADIO.

Dalila Díez, inventora huercalover nos presenta «CeniStop». La SOLUCIÓN para fumador@s al volante, con Almécija, en DÍAS DE RADIO.

Gádor Navarrete, desde la Junta Local de AECC de Pechina, nos invita a la III Cena Solidaria, con Almécija en DÍAS DE RADIO.

Temporada alta de «Mi Playa Bonica», con Mónica Motos y Almécija, en DÍAS DE RADIO.

El TEATRO JOVEN de Huércal de Almería presenta… «El Maleficio de la Mariposa», con Esteban Lazo +» personajes claves» y Almécija en DÍAS DE RADIO.

Pasión por la Vida desde el Corazón & Historia de España… Celebrando la Boda Real, con Irene Gálvez y Almécija, en DÍAS DE RADIO.

Planeta Duna 811. Universo de Leyenda… HORACIO LALIA.

Espacio Uniprosal reivindica cumplir Pacto por la Atención Primaria… Desde el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Andalucía, con Cristina Gálvez y Almécija, en DÍAS DE RADIO.

Degustando y sintiendo «INFLUENCERS VOL. 2», con Ángel Peñalver + Almécija, en DÍAS DE RADIO.

El Primer Café… «En tierra extraña», concluyendo que : «Ni es Cielo Ni es Azul», con Avelino Oreiro y Almécija, en DÍAS DE RADIO.

Llega el Gran Día de «NUR & el León Rojo», con Juande + Juanjo Ferre junto a Almécija, en DÍAS DE RADIO.

Huércal te invita a ¡ATARDECER en LOQUILANDIA!, con Andoni Sánchez & Almécija, en DÍAS DE RADIO. Artesanía + Ciencia Divertida junto a Andoni

Entre Árboles Aviones y… Aves «itinerantes», con José Luis Campos Duaso & Almécija, en DÍAS DE RADIO.

Trotamundos Animado & «caluroso», presenta Verano km. 0, con Paco García + Almécija, en DÍAS DE RADIO.

El Video Club Aspapros nos «radiotransporta» a E.T. El Extraterrestre, con Repullo, De la Casa + Equipo & Almécija, en DÍAS DE RADIO.

Transmisión Vegana… «Infiltrada en el BÚNKER»’, con Eva Rodríguez, Yolanda Granados y Almécija, en DÍAS DE RADIO.

Pelotas Mundiales «Tormentosas» y mochila de Pádel, con Mustafa Wilfred + Almécija, en DÍAS DE RADIO.

«Fiestas del Voto 2025» : Emoción y Diversidad, desde Alhabia con Luis Martínez Amate & Almécija, en DÍAS DE RADIO.

R&RN Apostando por la Eterna Juventud del «CANDIL ROCK 25», con J. Navarro + Joti & Almécija, en DÍAS DE RADIO.