El ejercicio físico es una Actividad planificada, estructurada y repetitiva que busca mejorar o mantener la forma física., implicando movimiento corporal y gasto energético para fortalecer músculos, huesos, corazón y pulmones, ofreciendo beneficios clave como el control de peso, la prevención de enfermedades crónicas (diabetes, hipertensión, cardiopatías) y mejoras en la salud mental (reducción de estrés, mejor humor y sueño).