📻 Audio: Esta semana hablamos de fitness, alimentación y salud junto a Jonathan Gil, enfermero y entrenador personal especializado en mujeres mayores de 30 años.
Un episodio sobre hábitos, presión estética, cambios físicos, entrenamiento y todo el ruido que existe hoy alrededor de “cuidarse”.
Además, tomamos como punto de partida Hábitos Atómicos de James Clear y de cómo los pequeños cambios sostenidos en el tiempo pueden transformar mucho más nuestra salud que cualquier solución rápida.
Dejamos de lado dietas milagro, redes sociales y expectativas imposibles… para hablar de lo que realmente funciona.
