Presión en el pecho, cansancio, pensamientos rumiantes, negatividad, sensación de que va a suceder algo malo… Si te preguntas cómo superar la ansiedad, cabe señalar que no existe una sola estrategia. Abordar esta condición psicológica requiere de un enfoque multifactorial en el que tú deberás llevar el timón de tu mejora cotidiana.
Cuando esta dimensión se vuelve desadaptativa y toma el control de tu vida, hay que actuar. Técnicas como racionalizar preocupaciones, el grounding o puesta a tierra, la respiración profunda o introducir nuevos hábitos en tu rutina te servirán de ayuda. Asimismo, valora siempre la opción de la terapia. A continuación, te damos consejos básicos en los que reflexionar.
