Cuidar de tus emociones, cuerpo y estilo de vida, impacta de forma poderosa en tu salud mental. Es momento de hacer cambios para ganar ese bienestar. Te explicamos por dónde empezar.
¿Qué hiciste hoy por tu bienestar físico y emocional? ¿Conectaste contigo para conocer tus necesidades? El autocuidado en la salud mental es un componente fundamental que muchas veces se pasa por alto. Al fin y al cabo, en un mundo tan dominado por el estrés y las presiones, es fácil que te olvides de esos hábitos que pavimentan el auténtico bienestar.
Cuando fomentas procesos como el diálogo interno positivo, la mentalidad resiliente, el deporte o una buena higiene del sueño, tu equilibrio psicológico mejora. Adquieres recursos eficaces para manejar el estrés y las dificultades cotidianas. Se trata de un enfoque multidimensional de gran valía que debes poner a tu favor. A continuación, te explicamos cómo empezar.
